Muskelmasse in einer Definitionsphase aufzubauen ist ja bekanntlich als Natural nahezu unmöglich. Wie sieht es mit der Kraft aus. Kann man in einer Defiphase auch keine Kraftsteigerung erwarten?
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Muskelmasse in einer Definitionsphase aufzubauen ist ja bekanntlich als Natural nahezu unmöglich. Wie sieht es mit der Kraft aus. Kann man in einer Defiphase auch keine Kraftsteigerung erwarten?
Ich glaube, eher nicht. Eine Definitionsphase setzt verminderte Kalorienzufuhr voraus, dir wird mit Sicherheit die Energie fehlen, um hart zu trainieren. Wenn du trotzdem hart trainieren kannst, fehlt dir in der Ruhephase die Energie, um Muskelmasse - und damit Kraft - aufzubauen.