Hi,
bin mir momentan nicht sicher nach welcher Ausführung ich mich richten soll.Bei der einen ( http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic24532.html ) sind die Arme noch angewinkelt und werden nicht und bilden keinen Winkel von 180 grad.Bei der Ausführung hier tun sie dies aber doch ( http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/).
Welche der Ausführungen geht denn nun mehr auf den Brustmuskel?