Trainingsplan frage

Erstmal hi bin neu hier ^^

Hab ne eig dumme frage zu dem Beispiels-Trainingsplan : http://www.muskelbody.de/training/plan2tage.htm

Da steht ja einmal Programm A-Tag 1 und A-Tag 2 bzw B-Tag 1 und B-Tag 2.
Soll das nun heißen ,dass ich an dem ersten Trainingstag Programm A-Tag 1 und Programm B-Tag 1 machen soll oder eine Woche A-Tag 1 ,dann B-Tag 1 und die Woche drauf A-Tag 2 und dann B-Tag 2 ^^ ? Oder vll doch anders^^ ?

Wird wohl A1 und A2(erste Woche) sowie B1 und B2(zweite Woche) zusammen gehören weil das ansonsten für mich kein sinn macht
du würdest dann 2 mal die woche BD machen und drauf die Woche keinmal usw.
außerdem ist das ja die vorgegebene reihenfolge wüsste nicht warum man die ändern sollte^^

gruß
viktor

Hm ja stimmt ^^ . Aber wollt lieber nachfragen bevor ich noch was falsch machen ... danke ^^