Protein vs. Ausdauer - kurze Frage...
Ich (26/ m/ 1,72/ 80Kg) trainiere seit ca. 5 Jahren. In dieser Zeit habe ich zur Unterstützung des Muskelaufbautrainings regelmäßig Proteinshakes zu mir genommen. Ich konnte so gut Muskelmasse aufbauen.
Nun habe ich in 3 Monaten einen Einstellungstest bei der Bundeswehr bei dem es auch einen Sporttest gibt. Bei diesem Test geht es jedoch nur um Ausdauer:
10km-Lauf
Bankdrücken sooft es geht nur mit insgesamt 30Kg
Bizeps-Curls mit Mini-Gewicht bis zum Erbrechen
soviele Kniebeugen wie möglich
soviele Liegestütz wie möglich, etc...
alles ziemliche "miese" Übungen, die echt schlauchen...
Mein Training habe ich nun schon dementsprechend umgestellt, nur:
Sollte ich nun trotzdem noch Proteinshakes nehmen? Können sie mir beim Aufbau von Kraftausdauer und Kondition helfen, oder werde ich dadurch eher schwerfälliger und träger?
