hat das schon jemand mal gemacht
habe ich n dem creatin buch gelesen
4-6 wochen lang 3-5 g creatin täglich zuführen, anscheinend sind die erfolge fast gleich wie bei dem Standartprogramm
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hat das schon jemand mal gemacht
habe ich n dem creatin buch gelesen
4-6 wochen lang 3-5 g creatin täglich zuführen, anscheinend sind die erfolge fast gleich wie bei dem Standartprogramm
häää - da fahren wir aber etwas zu fett
Zitat:
Zitat von Wulfman
- das steht da echt drin
in dem offizielle creatin buch
Blöd bin??? Was bitte ist das offiziele Creatinbuch???
Zitat:
Zitat von Chap
sag mal kennst du das nicht??? man man man lebst wohl hinterm mond wa???
:lol: :lol: :lol:
Zitat:
Zitat von headchecker
- lol
ich meine das Buch mit dem krassen Oberarm vorne auf dem coverhttp://www.fitforsport.ch/media/creatin.gif
ja, hinterm mond gleich links oder wie das heißt !
i kenns a ned - aber mit der dosierung weiß ich nicht so recht
Da gibts ein ganzes Buch drüber??? Wat ein Scheiss...
In nem anderen Forum wollte einer mit Creatin nem Langzeitversuch machen...müsste mal nachlesen was daraus geworden ist...
ups jo, jetzt mit bild - klarer fall - aber leider nur die hülle :oops:
aber nicht das du jetzt denkst das du sonen arm nur vom kreatin bekommst!Zitat:
Zitat von Rouven1
8-) :lol:
da sind wohl noch andere stoffe im spiel 8-)
Zitat:
Zitat von headchecker
- nein lol das weiß ich so einen will ich ja auch gar net
geh - nein !
tägliches training jedes muskels und protein mit creatin als mischungsshake und dann kriegst so einen ast :idea:
wenn du so dosierst, dann wirst auch erfolg haben aber der erfolg setzt erst später ein.
ja aber maximal vielleicht inder kiste - weil konserviert bin - mehr ned