Hi!
Mich würde intressieren, ob man auch 2 tage hintereinander refeeden kann, und wie man das ganze dann gestallten soll.
bei EINEM refeed-day soll man ja 30% über seinen Tagesbedarf zu sich nehmen.
sollte man dann bei 2 jeweils 15% mehr machen, oder am ersten 30% und am zweiten nur den tagesbedaft, ohne überschuss.
hat das so dann starke nachteile, oder lässt sich das vertreten?