weiß jemand noch ein paar gute übungen für nacken ?

kennt jemand von euch noch ein paar gute übungen für den nacken? Gruß

shrugs oder auch schulterheben genannt. :!: nicht verwechseln mit schulterdrücken :!:

Ich schick dir mal ne PN mit einen link wo gaanz viele Übungen gezeigt werden.

Shrugs mit der Langhantel, vor dem Bauch, hinter dem Rücken, mit Kurzhanteln, an der Maschine, am Kabel, Kreuzheben, aufrechtes Rudern, Frontheben (hier allerdings höher als 90°)

hey danke !! :mrgreen: