hi .
habe eine frage kann das sein das mann je mehr Muskelmasse am körper ist desto mehr Regenerration ist notwendig?
weil ich merke es bei mir brutal.
habe früher überhaupt keine brobleme gehabt. und jetzt merke ich jede stunde die ich schlafe?
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hi .
habe eine frage kann das sein das mann je mehr Muskelmasse am körper ist desto mehr Regenerration ist notwendig?
weil ich merke es bei mir brutal.
habe früher überhaupt keine brobleme gehabt. und jetzt merke ich jede stunde die ich schlafe?
Na ja dann müssten ja manche 2 tage am stück schlafen... und ausserdem kann man sich an alles gewöhnen. man braucht zwischen 6 und 9 stunden schlaf, je nach dem wie das bei einem so ist.
das ist tatsächlich so... der körper brauch länger um den größeren muskel zu regenerieren weil man mit einem größeren muskel höhere gewichte hebt und so auch mehr muskel "kaputt" macht.
das halte ich für ein gerücht. regeneration findet auf zellulärer ebene statt und zelle bleibt zelle.
Spüre davon ehrlichgesagt auch nix, hab immernoch die gleiche Regeneration wie früher wenn nicht sogar bessere :twisted:
Ja. Aber je mehr Masse, desto mehr Zellen, oder nicht?
Rupi: Wie ernährst du dich? Normalerweise müßtest du morgens voll ausgeruht sein.
Trinkst du genug? Ein ganz wichtiger Punkt. Wenn du ein Durstgefühl hast ist deine Leistungsfähigkeit schon herabgesetzt.
Ich glaub , das is so , dass sich jede Zelle eigenständig regeneriert .Zitat:
Zitat von Patta90
Parallel zu den andren Zellen
Wie lange würde dann ein Mister Olympia regenerieren wenn die Regenerationszeit mit mehr Muskelmasse länger dauern würde ?
ein normaler mensch brauch in der regel 1 - max. 2 tage um zu regenerieren.
ein spitzenathlet benötigt gerade mal einen halben tag, weil die sich das antrainieren. deswegen trainieren die sportler, die z.b. bei der olympiade mitmachen auch 2mal am tag, weil ssie so ihre regenerationszeit vollkommen ausschöpfen und es für sie am effektivsten ist.
Naja, die meisten werden sich diese Fähigkeit wohl eher injiezieren :|Zitat:
ein spitzenathlet benötigt gerade mal einen halben tag, weil die sich das antrainieren.
oder so :smoke:Zitat:
Naja, die meisten werden sich diese Fähigkeit wohl eher injiezieren Neutral
nein die zellen vermehren sich nicht (jedenfalls noch ncht nachgewiesen) aber die myofibrillen (befinden sich in den zellen drin) vermehren sich und deshalb werden die zellen dicker.Zitat:
Zitat von Patta90
on topic:
natürlich wachsen mit dem muskel auch kapillaren u.s.w. die den muskel mit nährstoffen versorgen und zur regeneration beitragen, aber trotzdem brauch ein "ronnie coleman"-muskel länger zum regenerieren als ein "mutti"- muskel.
ronnie muskel : mikrotraumen in 10000 myofibrillen
mutti muskel : mikrotraumen in 100 myofibrillen
so hab ich das jedenfalls gehört... und es hört sich logisch an für mich. :?
Wenn 1 Zelle 24h braucht um sich zu regenerieren, wielange brauchen dann 100 Zellen?
Warten die Zellen meiner linken Wade, bis sich die Zellen meines rechten Bizeps regeneriert haben?
:shock: :shock: :shock: :mrgreen:Zitat:
Warten die Zellen meiner linken Wade, bis sich die Zellen meines rechten Bizeps regeneriert haben?
also hab jetzt die letzten 2-3 monate jeweils 5 mal die woche Trainiert...und irgendwann hab ich schon gemerkt das ich mehr regeneration brauche ...das problem ist nur sich zu zwingen nicht zum Training zu fahren .... vor allem wenn man mal endlich wieder fortschritte sieht ...am mittag noch ganz heiss aufs training ..heisst es am abend ..schlafprobleme ...schwitzen wie sau...paar mal in der nacht wachwerden ....extrem unruhig schlafen :cry:
im grunde ist es egal wieviel muskelmasse du hast, wenn du erstmal gelernt hast auf deinen körper zu hören, dann weisst du wie lang deine reg. sein muss um wieder vollen einsatz zu bringen !