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Hallo,
ich trainiere jetzt seit ca. 1Jahr durchgehend nach den Hit-trainingsprinzipien. Leider mache ich zurzeit kaum noch vorschritte aber immernoch mehr als früher als ich noch volumen traning machte.
Gibt es irgend etwas ähnliches wie Hit-Training was ich mal ausprobieren könnte.
Danke.
180cm - 80Kilo- 18% Fett
Training 2Jahre, leider unregelmäßig.
Andere Frage..
Trainierst du jetzt 1 Jahr durchgehend nach denselben Programm? Kein Übungsaustausch, keine Periodisierung?
Wie ernährst du dich? Ernährst du dich BB Gerecht?
du musst dein training in irgendeiner weise varieren(andere übungen, andere wdh, andere frequenz u.s.w.)... mache einen trainingsplan max zwei monate... und wechsle auch ab und zu das trainingsprinziep. der muskel muss immer wieder neue ungewohnte reize bekommen um zu wachsen...
ab gehts