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Hallo,
ich möchte jetzt meinen Trizeps trainieren, ich
weiß aber nicht welche übung ich machen muss,
damit ich auch schnelle trainingserfolge sehen kann!!
Ich habe eine KH, reicht das oder muss ich mir noch
eine KH anschaffen oder einer LH??
Ich danke im Vorraus
Gruss MUSKELPROTZ 2000
Der menschliche Körper hat mehr Muskeln als nur Trizeps!
Willst du wirklich nur den Trizeps trainieren :?:
Du könntest Trizepsstrecken hinterm Kopf machen , einarmig oder mit beiden Armen .
Mit nur einer Kurzhantel kannste aber nich viel machen , ich würd ma sagen minimum sind 2 und ne Langhantel könnte auch nich schaden .
mit der langhantel kannst du noch french press machen und ev. engens BD
mit nem gummiband: trizepsdrücken
dips und enge liegestützen sind auch ganz gut
mit einer Kurzhantel kannst du Kickbacks machen
hala
Wer suchet der findet ;) --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html
eine frage noch reichen 2 gute trizeps übungen aus , oder sollten es mehr sein ?
Reichen für einen Ganzkörperplan und 2er-Split aus.