Vitamin und Mineralstoff Supplemente Optimal einnehmen
Die Frage geht vor allem an Robert aber natürlich kann auch sonst jeder der ne Ahnung hat was dazu sagen
was ich habe:
Multivitamin
Glucosamin (750mg)
Calcium-Magnesium Kapseln (500mg/250mg, calc-carbonat, calcium glucoante, irgend ne muschelart, magnesium-oxid, magnesium gluconate)
Zink-chelat (50mg)
damit dürfte ich gut abgedeckt sein
ich dachte mir folgendes Einnahmeschema
Morgens zum essen
Multivitamin 1x
Glucosamin 1x
Abends zum essen
Glucosamin 1x
Vor dem Bett gehen (hab davor 300g quark gegessen)
Mag/Cal 1x
Zink ne halbe Tabl.
einziges Problem dürfte das Mag/Cal sein
aber es gibt bei mir keine Mahlzeit ohne Milchprodukt (Vegetarier)
nehme das Mag/Cal nur einmal weil im Multivitamin auch ziemlich viel drin ist
kann mans trotzdem so machen ?