Hilfe für einen Anfänger !
Hi,
Ich habe mir als Ziel gesetzt, etwas Muskelmasse aufzubauen um meinen dratigen Körper der Vergangenheit zu überlassen :)
Vll etwas hilfreiches zu meiner Person:
Ich bin 20 Jahre alt, ca. 69Kg schwer und habe die größe von 1.88.
Jeder kann sich ausmalen, dass das nicht viel ist ^^
Ich bin ein Typ, der ohne Ende essen kann. Wann und Was wann er weill ohne ein bisschen zu zunehmen. Ob es von Vorteil ist weiß ich nicht.
Bei meinem untrainierten Körper konnte ich nach einiger Zeit schon verbesserungen feststellen.
Ich habe mir eine Hantelbank angeschafft. (Butterfly, Langarmhalten, Kurzarmhantel, und was für die Beine )
Ich bin absolut neu auf diesen Gebiet und würde gerne von euch wissen, wie ich am besten mit welchen übungen ans training gehe. Möchte mir nicht durch falsche Übungen die Gelenke etc. versauen.
Wie sieht es mit der Ernährung aus ? Kann ich die so beibehalten ? Eigentlich müsste ich doch mehr Masse bringen.
Bin dankbar für jede Info.
MfG Jens