Hey Leute... ich trinke viel lieber mein Shake mit Milch. Im normalfall mach ich mir da noch ein bisschen Quark rein für die Casein Proteine. Nach dem training ist es, wie jeder weiß besser Whey protein zu sich zu nehmen.
Ist das Whey Protein jetzt "aufgelöst", wenn man seinen Shake mit Milch und Quark trinkt? Dauert die Aufnahme des Wheys dann länger?
mfg
