Trainiere z.Z. mit Körpergewicht
TP:
Klimmzüge weit 3x 10/8/7
Hyperextension 2x14
LS (weit) 1x30
LS(weit-gehoben) 3x23
LS(eng) 2x15
Ls(eng-gehoben) 2x17
Klimmzüge (bizeps) wdh weis nicht genau auch immer so im 11-7 bereich
Bankdips 2x16
+Bauch
+Beine
Klappt ja alles schön und gut, mache auch fortschritte aber das problem ist, dass dauerst einfach zu lange! Wegen der, ich sage ma "hohen" wdh komm ich auf fast 2 stunden training.
Findet ihr das sinnvoll bei so n TP mit eigengewicht zu splitten?:gruebel: Wenn ja wie?
Hab da an etwa sowas gedacht:
TE1:
Klimmzüge weit
HYperextension
LS(eng)
Bankdips
+Beine
+Bauch
TE2:
LS weit
LS(weit-gehoben)
Ls(eng-gehoben)
Klimmzüge (bizeps)
+Beine
+Bauch
edit: nur mit wie viel sätzen?