Kurze Frage: Sind Supps hilfreich
Hallo , habe da mal eine Frage und zwar wollte ich wissen, ob ich bei einer ausgewogenen Ernährung, d.h Haferflocken, Sultaninen,Milch, Vollkornbrot/knäcke, Lachsschinken, Light-Käse, Hüttenkässe,Kochschinken,Nudeln,Pute, Reis,Kartoffeln, Schnitzel,Rind, Huhn,Bohnen,Mais, Salat und einmal Tag Obst in Form von Bananen, Apfel oder Kiwi, noch Supps zu mir nehmen soltte
-Die Fettgedruckten Lebensmittel nehme ich täglich zu mir, die anderen Varieren
-nehme ca 160g Eiweiss, 450g Kh ,70g Fett und 3400 Kalorien am Tag zu mir
Ps:Whey nehme ich nach dem Training