Rücken

also ich habe ein problem mit meinem training mein Rücken schmerz ein bisschen und ich weiss nicht an welcher übung das liegt, aber ich weiss das es an einer von diesen 2 Übungen liegt. Vielleicht könnt ihr mir helfen denn wenn ich es weiss weiss ich dass ich für diesen Muskel eine andere Übung finden muss.

1. also als erstens könnte es an dieser Übung liegen http://www.fitness-center.at/wissen/...chulter_14.gif
für den trapezmuskel,

2. oder an dieser übung für den bizeps
http://www.fitness-center.at/wissen/.../bizeps_05.gif

wenn ihr es wisst dann schreibt bitte die antwort
danke schonmal im forraus 8-)

naja die erste hab ich noch nie gesehen.. lass sie doch einfach mal weg und schau mal obs besser wird..

bei der zweiten darfst du einfach keinen buckel machen..

geht es dann eiwand frei also ich bin ja noch nicht ausgewachsen kann ich dann auch noch mit dieser übung trainieren?

mit 14 wäre es eh besser nur mit dem eigengewicht anzufangen.. sprich dips, liegestützen, klimmis, crunches und co.

was ist das co.

das ist co --> http://www.muskelbody.info/tips-zum-...egyms-103.html

http://www.muskelbody.info/leitsaetz...1.html#more-91

Zitat:

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Zitat von ixus400

naja die erste hab ich noch nie gesehen.. lass sie doch einfach mal weg und schau mal obs besser wird..

bei der zweiten darfst du einfach keinen buckel machen..

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Das sind Shrugs , steht obendrüber und anhand der Übungsbeschreibung ist das auch erkennbar .

Von diesen 2 Übungen sollten eigentlich keine Rückenschmerzen herrühren , vill machst du bei Kniebeugen einen Rundrücken im unteren Bewegungsabschnitt oder allgemein . Machst du Kniebeugen ?

Zitat:

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Das sind Shrugs , steht obendrüber und anhand der Übungsbeschreibung ist das auch erkennbar .

Von diesen 2 Übungen sollten eigentlich keine Rückenschmerzen herrühren , vill machst du bei Kniebeugen einen Rundrücken im unteren Bewegungsabschnitt oder allgemein . Machst du Kniebeugen ?

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ah ja habs gar nicht gesehen.. habs falsch intepretiert :lol: