hey, braucht jemanden der sich mit einem diätplan auskennt bzw.einen erstelen kann????
bin 20jahre alt
wiege 90kg
1,81m groß
trainiere 2,5jahre
bin zimmerer u. dachdecker von beruf
vielleicht kann mir hier jemand helfen?? wäre super:)
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hey, braucht jemanden der sich mit einem diätplan auskennt bzw.einen erstelen kann????
bin 20jahre alt
wiege 90kg
1,81m groß
trainiere 2,5jahre
bin zimmerer u. dachdecker von beruf
vielleicht kann mir hier jemand helfen?? wäre super:)
kommt drauf an was du für eine diät machen willst low carb,low fat usw les mal bissel im diät forum da findeste genug :)
chefkoch2, so wirst du keine brauchbare hilfe bekommen. zeige ein bisschen eigeninitiative. im forum findest du auch viele gute ernährungspläne. schau dir da etwas ab.
Hi chefkoch2,
lies Dir doch mal bitte das hier durch:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19197.html
und das hier:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic17543.html
und evtl auch das hier:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic27556.html
Und dann kommste zurück und versuchst mal, Dir selber nen EP zu stricken, und den korrigiere ich Dir dann mit Begründung. Wetten, Du schaffst es besser, wenn Du selber mit dran arbeiten musst, weil Du es dann aktiv beeinflusst und verstehst! ;)