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Hi @ all,
wenn ich an einem Kraftgerät 2 Sätze à 20 machen will. Ich den ersten Satz vollkriege, aber beim zweiten Satz bei 14 hängen bleibe. Macht es dann Sinn, dass ich kurz pausiere und dann die restlichen 6 Wiederholungen nachmache oder bringt das nix mehr?
Wieso strebst du 20 Wiederholungen an, Muskeladauertraining?
das nennt sich doch cluster oder ?
warum willst du das machen ?
finde das unnötig, dann nimm lieber weniger Gewicht und mach sauber deine 20 Wiederholungen wenn du diese erreichen möchtest !
also ich hab damit gute erfolge gemacht (füll ma dein prof aus)
bankdrücken sah dann so aus wenn ich gesteigert hab hab ich eben nicht mehr 20wdh voll bekommen
27,5kg(ohne stange die wiegt glaub nommel 10kg :oops: ) 20wdh
27,5kg 17wdh"
27,5kg 15wdh"
27,5kg 15wdh "
Bankdrücken?? :shock:Zitat:
Zitat von ImmerHungerHaber
und???
Er ist auch ein Fliegengewicht, nicht so wie du Kapone :mrgreen:
So viele Wiederholungen, warum machste das, wegen deinen Gelenken und Wachstum und sowas?
Edit. Ums gewicht gehts mir nicht, Chrisp ;)
k was machst du denn also ich find 37,5 kg*20 à 4 sätze schon ganz akzepttabel
Ich geh im BD immer auf allerhächstens 9 Wiederholungen, aber lass das ma lieber, ich mein Körper bestimmt eh shcon so geschädigt dass...ach vergessen wirs...
???
was willst du sagen
leonhard, schreibe doch bitte etwas zu deiner person + fülle das profil aus, dann kann man dir gezielter antworten.