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Wie bekomme ich mehr auf die Wage :?:
Mein Problem iste es also ich bin 16 Jahre und komme aus Hessen.
Ich trainiere schon ein halbes Jahr und wieg imemrnoch meine 63kg bei 1.82m größe :? . Bitte helft mir wie ich mehr auf die wage(natürlich an Muskeln)bekomme ;) .
BITTE ANTWEORTET
Danke schon jetzt :roll:
deswegen mach doch nicht gleich einen thread auf, die grundlagen für muskelzuwachs stehn ausführlich auf div. bb-seiten und natürlich auch hier im forum. :arrow: suchfunktion
Trainingsplan posten. Ernährungsplan, falls vorhanden, auch.
du bist 16. entspann dich. iß ordentlich und übertreib das training nicht. du bist evtl noch nciht voll ausgewachsen.
also: relaxen, essen und in 4 jahren nochmal nachfragen!
er ist sicher noch nicht ausgewachsen genau so wie ich ;)Zitat:
Zitat von gab
wie stehen denn die chancen das das wachstum gestört wird :?:
ich mache ein Ganzkörpertraining 3 Sätze mit 15 Wiederholungen :lol:
danke für die Antwort 8-)
gegen leichtes training spricht gar nichts!! es geht nur um jungs, die mit 17 anfangen nach Mentzers HIT zu trainieren usw.
leichtes ganzkörpertraining bis 15 WH ist super! fitness zählt!
gab
du meinst das wenn ich ein GK Training mit 15 Wiederholungen mache mein Wachstum 100%ig normal bleibt :?:Zitat:
Zitat von gab
ich machs auch , mache mir da nicht o viel sorgen , wenigerr wdhs schonen auch die gelenke.Zitat:
Zitat von zero
naja also ich weiß das mehr wiederholungen für anfänger besser sind aber jez wo du es sagst wie ist das mit den gelenken?Zitat:
Zitat von Lil´Chris