Trainingsveränderung

Ist es nötig immer Wiederholungszahlen der Übungen zu ändern? z.B. wenn ich zurzeit 12 Wdh mache dass ich irgendwann 5 machen muss?

Das nennt sich Periodisierung.
Darüber wurde gerade ein neuer Thread eröffnet.

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic29342.html

und das ist er :mrgreen:

Ich habe bei mir gemerkt dass wenn ich mit etwas leichteren Gewichten arbeite wo ich so mit Leichtigkeit 12 Wdh packe dann ist mein Bizeps viel gößer am nächsten Tag als wenn ich mit schweren Gewichte trainiere.Also er ist richtig aufgepumpt bei schwerem Training ist er eher etwas kleiner.Haben das welche von euch auch schon gehabt?