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Ist es auch nötig die kleinen Muskeln wie Bizeps auch manchmal ohne Vorermüdung zu trainieren? Ich mache nämlich immer erst Brusttraining vor Bizeps da ist er schon etwas ausgepowert. Wäre es dann nicht besser wenn ich einen Tag hab wo ich Bizeps mit voller Energie trainiere?
Wie meinen? Wie trainierst Du denn die Brust, wenn dabei die Bizeps ausgepowert werden? :conf:Zitat:
Ich mache nämlich immer erst Brusttraining vor Bizeps da ist er schon etwas ausgepowert.
Ich (und viele andere) trainieren sogar Bizeps nach Rücken, wo er schon richtig Vorermüdet ist, das hat alles seine Vor und Nachteile. Und wenn dein Bizeps vom Brusttraining schon leicht ausgepowert ist, nehm ich mal an du machst Flys? kannst ja noch mal deine Ausführung überprüfen, hab da aber auch immer den Bizeps etwas gespürt wo ich die noch gemacht hab. Aber ist die Vorermüdung so stark das du weniger Gewicht nehmen kannst oder weniger Wdh. schaffst?
Außerdem ist es ja egal ob du x kg 10mal machst nach dem brusttrain oder x+2kg 10 machst am beginn ... hauptsache du holst alles raus ;)