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Hi leute! ich bin fussballer, 173cm groß und wiege "nur" 64 Kilo. Momentan trainier ich im fitnesststudio auf masse, also muskelaufbautraining, da ich schon noch paar kilos zunehmen will. ich versuch auch ausreichend zu essen.. aber naja. so wie ich das jetzt mitgekriegt habe hilft das whey zeugs um muskelmasse aufzubauen, oder? ist es schädlich? wie, wann soll ichs einnehmen? kann mir wer sagen welches whey auf ebay gut ist? danke
Whey hilft dir in erster Linie, deinen Körper schnell mit Proteinen zu versorgen, weswegen eine Einnahme morgends direkt nach dem aufstehen und direkt nach dem Training sinnvoll ist. Schädlich ist es in keinster Weise. Es gibt viele gute Wheys aber auch schlechte, würde daher zu den bekannten Marken greifen wie Body Attack, Optimum Nutrion, Ultimate Nutrion, BMS, AllStars und was es da sonst noch alles gibt. Mein Geheimtip in Sachen Preis/Leistung: Andro Hausmarke.
danke schonmal. und was hat dieses whey genau für ne wirkung auf meinen körper? lässt es die muskeln wachsen oder machts mir fett? ich glaube das erstere ;).... will ca 6-7 kilo muskelmasse noch zunehmen.
--> http://www.muskelbody.info/protein-w...tlich-115.html .Zitat:
was hat dieses whey genau für ne wirkung auf meinen körper?
Durch nen Whey Shake alleine wirst du keine Muskelmasse aufbauen, da muss auch alles andere stimmen. Es ist nur ne nützliche Nahrungsergänzung.
was hasten dir dafür. für ein Zeitrahmen gesetzt???Zitat:
will ca 6-7 kilo muskelmasse noch zunehmen.
eigentlich keinen.... langsam aber sicher halt. sollte jtzt net unbedingt 2 jahre dauern :shock:Zitat:
was hasten dir dafür. für ein Zeitrahmen gesetzt???
naja, aber anders wirds nicht gehen...7kg muskelmasse bauen sich nicht so schnell auf...