Hallo zusammen also ich geh meistens von MO bis FR trainieren nach dem folgendem plan :
Mo: Brust
Di: Bizeps Schulter
Mi: Trieps Rücken
Do: Beine
Fr: Alles nochmal bisschen
wollte von euch mal wissen ob es bessere pläne gibt zu trainieren oder ob mein plan so schon ok ist mfg Tim