hilfe,
ich sehe langsam von vorne aus wie ein grosses V.wie trainiere ich den oberen-inneren brustmuskel evizient.mache schrägbank und bankdrücken,und auf der bank mit je einer hantel in der hand.
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hilfe,
ich sehe langsam von vorne aus wie ein grosses V.wie trainiere ich den oberen-inneren brustmuskel evizient.mache schrägbank und bankdrücken,und auf der bank mit je einer hantel in der hand.
manche schwören auf frontheben für die obere brust , untere mach ich einfach bd
frontheben??????
ja fuji mweinte das mal , ich machs auch , hab schulter ja auch eh noch am selben tag
...
ja jetzt brauche ich eine anleitung fürs frontheben.was ist das überhaubt??
es ist so nah...
und doch so fern...
http://www.muskelbody.de/uebungen2.htm#Schultern
...
und mit LH arbeiten! ist besser. (für die leute die dese übung machen)
ich mach se nicht :P
wie wärs mit crossovers aber mit schräg nach vorne gebeugten oberkörper...
...