Ich wollte mal wissen ob man auch Seitheben mit KH einseitig ausführen kann sprich erstmal die rechte Schulter und danach die linke. ALso das man das kann weis ich nur sollte man das machen oder wird dabei irgendwie die Wirbelsäule ungünstig belastet. Wenn ich die Übung beidseitig ausführe muss ich mit dem Gewicht sehr weit runter gehen und ich nehme da einfach zuviel Schwung.
