WIE gehen die Übungen???

WIE gehen die Übungen BENHEBEN und CRUNCHES und SEITLICHE CRUNCHES????

bitte antwortet!!!

http://www.fitness-center.at/wissen/...alle_uebungen/

hier findest du einige übungen !

http://www.bodystylers.de/bf/

mit billigen animationen...
ich glaub da gibs auch beinheben im liegen. wennst nicht ins studio gehst.
peace