Wie oft in der Woche sollte ich trainieren, 2 mal oder 3 mal? 2 waeren für mich praktischer, dafür würde ich dann intensiver traineren.
Und soll ich einen split machen oder jeweils alle Muskelgruppen trainieren?
Aber wenn ich einen split mache muss ich mindestens 3 mal die Woche trainieren oder?
Ich will mir ca. 15 Kilo Muskelmasse aufbauen ist das mit 2 mal die Woche überhaupt möglich?