Ich wollte mal fragen, wieviele Übungen pro Muskelgruppe sinnvoll sind, wenn ich jede Muskelgruppe 1mal die Woche trainiere.
Bisher habe ich 3 Übungen gemacht mit jeweils 4 Sätzen
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Ich wollte mal fragen, wieviele Übungen pro Muskelgruppe sinnvoll sind, wenn ich jede Muskelgruppe 1mal die Woche trainiere.
Bisher habe ich 3 Übungen gemacht mit jeweils 4 Sätzen
hi !
da wäre ich vorsichtig.
ich meine: große muskeln 6 sätze, kleine muskeln 4 sätze
(OHNE AUFWÄRMSÄTZE)
ich persönlich fahre für masseaufbau mit 6 für große bzw. 4 für kleine
sehr gut