Nabend zusammen,
ich habe mal eine kleine Frage.
In vielen Ernährungsplänen sehe ich morgens und abends "Rührei bzw. Omelett essen" drin stehen.
Wenn ich jetzt ca. 2x die Woche Rührei und auch 2x Omelett esse. Sei es morgens oder abends. Komme ich doch auf einen viel zu hohen Ei-satz.
Pro Rührei (z.b morgens) rechne ich ca. 3-4 Eier.
Es wird aber immer geschrieben max 1-3 Eier die Woche.
Grund der Cholesterinspiegel!
Was ist nun richtig?
Gruß