fußball ole ole

ja ich bins ma wieder ich will jetzt im verein fußballspielen anfangen hab auch schn ein freundschaftsspiel mitgemacht und nach 30 min konnte ich nicht mehr . hatte vorher auch noch kein training mitgemacht von daher ist es klar das ich ausdauer probleme habe . so meine frage lautet wie kann ich schnell ausdauer bekommen wenn ich einma die woche fußball training habe nebenbei krafttraining mache gibt es da eine möglichkeit ??=
oder sollte ich umsteigen auf ausdauertraining was mir aber nicht unbedingt gefallenn würde will ja beides haben

Wenn Du an allen BB-freien Tagen Cardio machen würdest wäre das wohl am zielführendsten.

also da ich ja zuhause trainiere meinste laufen und fahrradfahren oder???

bruce lee, richtig!

Also wenn Du nur einmal die Woche Fußball Train hast, wirst Du ewig brauchen um dein Defizit auszugleichen. Die VEreinsmannschaft wird doch auch wohl öfter als 1 Mal por Woche trainieren, oder?

Was Dir mit Sicherheit am meisten bringen wird hinsichtlich der Fitness für Fußball, sind Intervallläufe!