Moin ausm hohen Norden

Hi. Ich heisse Martin bin 21 Jahre alt und habe mich dazu durchgerungen Kraftsport aktiv zu betreiben.
Ich bin 1,93m gross wiege immer zwischen 79 und 81 Kg und suche nach einem Training bei dem ich nicht unbedingt viel zunehme sondern mein Gewicht halte bzw ein paar Kilos mehr dazukommen.
Mein Vater hat zu Haue ein Homegym mit Bank Langhanteln 16 unterschiedlich bestückte Kurzhanteln Rudergerät, Stepper, Rad, Boxsack und Gewichten von 1,25 - 20Kg ist alles dabei.
Also alles dabei was man braucht nur ein gutes Trainingskonzept nicht hehe.
Das wärs erstmal von mir und wenn jemand ein gutes Konzept für meine Vorstellung hat wäre das Klasse.
Danke und
MfG

Martin

Hi erstmal.
Ob du zunimmst oder nicht hängt nicht vom Training ab sondern von deiner Ernährung bzw. ob du im Kcalüberschuss liegst.

Ok Gut zu Wissen.
Bei meiner momentanen Ernährung kann ich wenn ich möchte 3Kg abnehmen oder zunehmen.
Ich arbeite in 3 Schichten das heisst ich esse immer zu anderen Zeiten.

Huhu erstmal

:welcome: auch von mir!
Wo wohnst du?

Danke für die nette Begrüßung.
Ich wohne in Leer in Niedersachsen.

na aber hallo - viel spass beim mitlesen und schreiben!