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Hallo
wollte wissen ob Milchreis, Bifi und Suppen wie z.b. die chinesischen Fertigdinger und auch Glasnuddeln gut für BB sind.
PS: kann man den Milchreis auch mit Schokosoße essen, ich meine ist doch keine große Menge die Soße, oder ist das schon zu viel ??
bifi: viel fett
suppen: kommt drauf an was es für eine ist. die fertigsuppen haben viel chemie drin
milchreis: viel zucker
:shock: Na Hauptsache du isst erstmal was!Zitat:
Gewicht: 65
Groesse: ca 180
Alter: 17
Aber all die Sachen die du aufgezählt hast sind natürlich auf lange Sicht totaler Mist und werden dich nicht weiterbringen - irgendwann eher im Gegenteil
Iss was ordentliches...Magerquark; magere Putenbrust...gibt doch so viel.
Du musst dich auch an keinen Plan halten, Hauptsache du schaffst grob deine 130 g Eiweiß und isst den Rest des Tages richtig.
:motz1: ich muss korriegieren :
halte dich vor allem an gute khs und gute khs sind nicht gleich stärke(pflanzliche nicht muskelkraft!!!)
sonder vollkornbrot (und zwar richtiges´, nich so 30% vollkorn dinger)
vollkornnudeln, natur/wildreis(noch besser)
haferflocken
eigentlich jede art von getreide nur VOLLKORN!!!!
aso klar protein muss auch sein aber bei 130g protein am Tach is das ja nicht schwer
:shock: Gibts die auch in fettig?Zitat:
magere Putenbrust
Wie siehts mit Vollkorntoast aus ? Die Marke is glaube ich "Golden Toast "
Was ist mit normalen Nudeln, Vollkornnudeln schmecken doch nich, oda ^^ ?
Oder was ist mit normalem Reis ? Vom Panda ^^.
aso und dann hab ich noch was wichtiges :),
kann ich in meinen Eiweißshake noch ne Kugel Schokoeis reinmachen, würde echt besser schmecken :) .
Schau einfach wie hoch der Vollkornanteil ist, das steht auf der Packung!Zitat:
Wie siehts mit Vollkorntoast aus ? Die Marke is glaube ich "Golden Toast "
Wenn "normale" Nudeln dann 100% Hartweizen die haben fast einen genau so niedrigen GI wie Vollkornnudeln, nur schmecken um einiges besser. Das steht auch auf der Verpackung in den Zutaten.Zitat:
Was ist mit normalen Nudeln, Vollkornnudeln schmecken doch nich, oda ^^ ?
Normaler Reis geht im aufbau auch, Vollkornreis wäre aber besser.Zitat:
Oder was ist mit normalem Reis ? Vom Panda ^^.
In den Wheyshake auf jeden falll nicht!Zitat:
aso und dann hab ich noch was wichtiges ,
kann ich in meinen Eiweißshake noch ne Kugel Schokoeis reinmachen, würde echt besser schmecken .
Das Vollkorntoast von "Golden Toast" ist ok, habe ich auch. Klitschko meinte fürn Aufbau ist es ok! Zwar net jeden Tag aber kannst du dir mal gönnen. Von 47g Kohlenhydraten ist nur 1g Zucker je 100g Toast. Du darfst! :)
nicht der zucker sondern vor allem der vollkornanteil ist entscheident
Zitat:
Zitat von Massefreak1
Habe die Tüte jetzt weggeschmissen, kann net nachschauen.Zitat:
Zitat von ImmerHungerHaber
Auf der Verpackung steht: Weizenvollkornmehlr 59 %, ist das zu wenig ?
und was ist der rest ?
umbrigen wirds dich nicht ;)