Hi,
also ich habe mir vorgenommen jetzt ein paar Wochen eine Diät zu machen, da mich folgendes stört:
An den Beinen und leider auch am Arsch habe ich noch etwas Fett, was ich unbedingt loswerden will, leider hat sich das anscheinend da angesammelt, am Bauch ist nicht viel.
Natürlich weiß ich, dass man nicht stellenweise abnehmen kann sondern immer nur am ganzen Körper.
Hatte gedacht, bei meiner Diät ca. auf nen Plan zu kommen, bei dem ich pro Tag 1800-2000 kcal zu mir nehme.
Dabei 3mal in der Woche trainieren und an trainingsfreien Tagen auch ab und zu Cardio mit einbauen (z.b. 45min Joggen).
Ließen sich damit Erfolge erzielen ? Wielange würde es ca. dauern, bis ich richtig abnehme (nicht nur Wasser und vllt bisschen Muskeln).
Was würde passieren, wenn ich noch weniger essen würde, sodass ich unter den 1800 kcal wäre ?
Danke schonmal.
