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Hey!
Ich hatte jetzt wieder 3 Wochen Auszeit vom training, weil ich im Urlaub war, da hab ich oft Handstand gemacht und immer geübt da auch runter zu gehen und mich aus eigener Kraft wieder hoch zudrücken.
Klappt ganz gut und an der wand angestützt kann man da sogar noch besser.
Meine Frage: Auf welche Muskeln geht das alles? Ist diese Übung effektiv ?
Die Übung wird hauptsächlich auf die Schultern + Trizeps gehen da sie ja dem Schulterdrücken nahe kommt. Inwieweit das Ganze effektiv ist, kann ich nicht beurteilen. Denke mal bis zu einem gewissen Grad wird es schon was bewirken.
Hab ich früher auch immer zu Hause gemacht, habsch mir bei Dragonball abgeschaut damals :twisted:
SiouX, muhahaha wie geil. trainieren die bei dragomball so oder was?
es gibt auch so freaks die können diese übung ohne dabei an der wand angelehnt zu sein. hab ich mal in nem knastfilm gesehn :mrgreen:
So schwer ist es ja auch nicht ;)
Naja in deinem Fall 78Kg Schulterdrücken und dann noch das Gleichgewicht halten! ;)Zitat:
Zitat von fer0x-
Kein Problem :D Video?
Jo zeig her! :DZitat:
Zitat von fer0x-
das will ich sehn :D
SiouX, oh gott wie alt warst du da? :mrgreen:
Hier in dem Video macht einer das bei 0:40 min.
Is ein Parkour/Freerunning Video und ziemlich geil. Gibts aber schon länger und bestimmt kennen einige von euch das auch schon.
http://www.youtube.com/watch?v=Rxv8SS1XU_8
Ehrlich gesagt hab ichs sogar genau aus diesem Video mir abgeguckt ^^ !!!
Hm, ok! Muss ich mal gucken wie ich das Video machen...ich schaffe so ca. 6-8 Wdh.