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weiß nich ob ich in diesem unterforum richtig bin
also ich hab heute bemerkt das mein nacken/schultern nich symmetrisch zu anderen seite sind.. also links ist stärker als rechts.
wenn ich mein linken arm so weiter nach unten lasse ist der schultern nacken bereich "gerade".
was sollte ich eurer meinung nach tun ?
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Normal weiter trainieren. Kein Mensch is zu 100% Symmetrisch. Oder ist es extrem auffällig?
Shruggs mit Kurzhanteln machen, würde ich jetz so sagen.
evtl mal nen Bild posten!
Fotos :!:
Ist leider schwer eine Dysbalance ohne ein Bild zu beurteilen.. ;)
Gruß
ich mach shrugs mit langhantel, ist es vorteilhafter in meiner situation mit KH zu trainieren ?
extrem ist es nicht, aber mich stört es wohl
Probiere es mit Khs aus ich Trainiere zwar mit Langhanter den Nacken aber mit Khs kannst du die eine seite mehr belasten oder intensiver Trainieren, hab das problem nicht daher probier es aus!
Iwo hab ich mal gelesen man könnte dann auch die schwächere seite mit mehr gewicht belasten, also wenn ich z.B. kh shrugs mache.. das ich eine hantel 15kg hab und die andere 17 oder so.. war nur n beispiel
Lass das Mal lieber, das muss von alleine kommen.Zitat:
Iwo hab ich mal gelesen man könnte dann auch die schwächere seite mit mehr gewicht belasten, also wenn ich z.B. kh shrugs mache.. das ich eine hantel 15kg hab und die andere 17 oder so.. war nur n beispiel
Wie lange trainierst du schon?
Ich hatte am Anfang auch eine starke Disbalance beim Nacken, hat sich aber innerhalb von 5-6 Monaten wieder gelegt. Sieht jetzt auf beiden seiten gut aus.
Ich trainiere den Nacken nicht isoliert :ratlos: