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Hi habe mal ne Frage, mache anstatt Langhantelcurls dies mit zwei Kurzhanteln, dazu lehne ich mich nicht ganz senkrecht an die Wand, und stelle meine Beine so einm bisschen auf als würde man in die Hocke gehen, sodass mein untere Rücken fest an der Wand fixiert ist, geht das so klar??? oder mach ich da was verkehrt???
warum so umständlich?
Stell dich doch einfach vor einen Spiegel und mach deine Kurzhantelcurls... Oder im sitzen...
ja aber wenn mein Rücken angelehnt ist kann ich mich besser auf den Bizeps konzentriren für mich ist das nicht umständlich, sondern spüre danach meinen Bizeps so gut wie seltens zuvor, wolte nur wissen ob haltungstechnisch daran was auszusetzen ist???
Eigentlich nicht. Du solltest nur aufpassen das du die Beine bei der Übung nicht zu sehr belastest. Mache allerdings meine Hammercurls ganz normal stehend vor'm Spiegel... ;)
Ist zwar nicht so gut wie auf einer Schrägbank sitzend, aber da Du solche ja nicht hast geht das so in Ordnung.Zitat:
wolte nur wissen ob haltungstechnisch daran was auszusetzen ist???
Hast du die Ellebogen an der Wand oder hältst du die im freien?
im freien
Naja denke mal das diese Variante nicht sehr schlecht ist, dadurch kann man schlechter abfälschen, kannst dich aber auch auf einen Stuhl setzen.