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Hallo zusammen
habe mir Universal Storm geholt
nehmen eine portion 30min vor und eine 30min nach dem training
muss ich da es ein creatin produkt ist noch irgendwas beachten ?
bezüglich Viel Wasser trinken, nur Kuren machen usw...
würde es super finden wenn ihr mir antworten geben wird mfg
Atze, bitte fülle zunächst mal Dein Userprofil komplett aus.
Was verstehst Du unter "einer Portion", wieviel Gramm sind das? Creatin kurz vor dem Training ist nicht sinnvoll, das nimmt man besser morgens auf nüchternen Magen und direkt nach dem BB. Creatin-Kuren praktiziert man heutzutage kaum noch, in der Regel nimmt man das als Dauer-Supplement. Viel trinken (pro 20 kg Körpergewicht mind. 1 Liter) ist selbstverständlich.
also auf der packung steht einen messlöfel (10g) für beste resulate 30 min vor und nach dem training mit 300ml kaltes wasser
:pfeifer:Zitat:
Atze, bitte fülle zunächst mal Dein Userprofil komplett aus.
kannst du denn bitte mir einfach nur tipps zur einahme geben
das profil is doch nebensächlich
:nono:
Okay, Du hast keinen Bock ein paar Kleinigkeiten die Du weißt zu schreiben, ich dann meinerseits auch nicht. Problem gelöst. ;)Zitat:
kannst du denn bitte mir einfach nur tipps zur einahme geben
das profil is doch nebensächlich
ja was bringt es denn wenn du weißt wie alt , schwer, usw. ich bin
wollte doch nur wissen wie ich das produkt optimal verwende mehr nicht
Atze187, Du hast da was falsch verstanden. Wenn ich es richtig sehe willst Du was von uns, und jedenfalls ich für mich sage mir, wenn jemand sich so stur und unkooperativ zeigt wie Du, und sich unhöflicher Weise nicht mal auf eine freundliche Bitte hin bequemt sein Profil auszufüllen, dann läßt er es eben bleiben und ich und sicher manch anderer hier lassen eine Antwort bleiben.
ja dann muss ich halt in einem anderem forum fragen wo die moderatoren unkomplizierter fragen beantworten in der zeit hier hättest du schon 5mal meine frage beantworten könen
naja egal müsst ihr ja wissen
Genau, und Du 20 mal Dein Profil ausfüllen. :lol:Zitat:
in der zeit hier hättest du schon 5mal meine frage beantworten könen
jo aber sag mir mal bitte wozu du das jetzt unbedingt brauchst würde mich ja mal sehr interresieren