Mein 2er Split zurzeit:
TE1
Brust (9 Sätze)
Bizeps (4-6 Sätze)
Trizeps (4-6 Sätze)
Schultern (6 Sätze)
Nacken (3 Sätze)
TE2
Lat (6 Sätze)
Unterrücken (3 Sätze)
Beine (9 Sätze)
Bauch (3Sätze)
und will den Split ändern dabei die Satzzahlen beibehalten:
TE1
Beine
Bizeps
Trizeps
Schultern
Nacken
TE2
Brust
Rücken
Bauch
Ist es sinnvoll den Plan so umzuändern? Ich will Bizeps und Trizeps ohne Vorermüdung trainieren deswegen.
