Hallo wollt mich mal erkundigen welche Übungen ich zuhause für den Po machen kann?
Bedake mich schonmal im vorraus
M.F.G. Baust
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Hallo wollt mich mal erkundigen welche Übungen ich zuhause für den Po machen kann?
Bedake mich schonmal im vorraus
M.F.G. Baust
beinheben.
mit dem gesicht zur wand stellen und dann das bein gestreckt nach hinten heben.
lg
Kniebeugen! Arschübung Nr.1!
:daumen:Zitat:
Kniebeugen! Arschübung Nr.1!
Ausfallschritte! Arschübung nr1 !!!!!!!
Kreuzheben
Anmerkung: möglichst tiefe Kniebeugen !
Ass on the Grass!!!!!!!!!Zitat:
Anmerkung: möglichst tiefe Kniebeugen !
die arschübung überhaupt^^
oder wie menshealth und andere sagen: analXXX :mrgreen: :mrgreen:
gut, dass du arsch nochmal in klammern geschrieben hast. wusste gar net, was du mit po meinst :| :mrgreen:
also ich mache keine tiefen kb und kann somit sagen, dass kreuzheben auch effektiv is