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Hey!!!
Nur mal so ne rethorische frage: Wenn man sich nach den hier angegebenen ernährungsplänen (6 gramm kh, je 1 gramm fett und eiweiß pro körpergewicht) ernähren würde, aber kein bodybuilding oder einen sonstigen sport macht, würde man dadurch zunehmen bzw. dick werden?
glg
Kommt drauf an ob Kcal-Überschuss oder -Defizit...
Da die EPs für "Bodybuilder" so erstellt werden, dass es einen Kalorienüberschuss von über 200 kcal gibt, wirst du ohne Sport nur an Fett zulegen.
Mit Ausdauersport würdest du gar nichts zulegen bzw. sogar Fett abbauen und ein wenig Muskeln aufbauen (Schwimmen etc.)
Und mit BB ist klar...Muskeln ohne Ende :mrgreen:
übrigens:es sind 1 g Fett und 2 g Eiweiß pro kg KörpergewichtZitat:
je 1 gramm fett und eiweiß pro körpergewicht