Wie oft jeden Muskel trainieren???

hi
ich wollte wissen wie oft ich jeden muskel in der woche trainiren soll??

thx für alle antworten Alexxx

Kommt darauf an wie dun splittest. Bei einem Ganzkörperplan, bei dem du jede Muskelgruppe in einer Trainingsheit durchprügelst ist ein Training jeden zweiten Tag durchaus drin (wäre dann 3-4x die Woche).

Jupp, kommt eben auf das Volumen bzw. Intensität an!

Wie lange bist Du schon am Eisen?

ich trainire seit anfang märz dieses jahres un habe seit 3 monaten einen dreier split