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Also ich habe da mal ne frage ... erstma zu mir ich bin 15 , wiege 57 kg und bin 164 cm groß. Schadet das Training mit Kurzhanteln 10 . kg ( Bizepscurls etc.. ) und Brusttraining dem Wachstum ? Ich würde so alle 2 -3 Tage trainieren, aber ich muss ja auch noch wachsen, also ist das schädlich
wenn du leicht fitness betreibst schadet es nicht bodybuilding solltest du aber noch nicht machen!! ;)
hm , also geht das kurzhantel training klar ? Was ist mit sonem Bauch Workout ( Crunches / Situps ) schadet das dem Wachstum
grundsätzlich sind die 'push-übungen' die heiklen fürs wachstum. also von sachen wie nackendrücken solltest du die finger lassen. alles was druck auf die oberen wirbel ausübt solltest du vermeiden!
ne tut es nicht ich empfehle dir aber beim kurzhanteltraining weniger gewicht zu nehmen so das du 15 widerholungen schaffst!! mehr ist nicht gut für das alter! ;)