Wie greife ich hanteln richtig?
Habe gestern gezeigt bekommen, wie ich trizepskabelzüge richtig mache und dabei den fehler aufgezeigt bekommen, dass ich die stange mit den daumen nicht umfassen soll, sondern sie oben drauf "liegen lassen" soll. das machte extrem viel aus.
nun frage ich mich wie das bei anderen übungen ist. wie ist das zum beispiel beim kreuzheben oder langhantelbizepscurls? solle die hantel ganz umfasst werden, oder die daumen dort auch praktisch AUF der stange abtgelegt werden?
und was ist mit Wechselgriff und "einmal rechts mit obergriff und einmal links" gemeint?