Masseaufbau ja oder nein ??
Hallo zusammen ich habe ein Gewichts Problem ich habe in den letzten monaten echt gut zugenommen an Fett ich sehe das an meinem Fettpolster und naja will da nicht weiter drauf eingehen und sage dazu einfach problem stellen des Mannes.
nun zur Frage soll ich jetzt Masse weiter aufbauen oder soll cih abnhemen ich bin da echt ratlos würde mich um Hilfe freuen
zu meiner person 177 cm und wiede 92kg nicht nuzr alles fett aber überwiegend (mann kann es ja positiv sehen)
Em und was mache ist eben fitness 3 mal die woche !!! Bitte um Hilfe !