Trainingsplan für 14 jährigen
Ich möcjte gerne wissen ob mein GK-Trainingsplan gut ist .( Vor diesem Trainingsplan habe ich einen Split mit geräten gemacht , und bin zu dem Entschluss gekommen lieber erstmal ohne geräte zu trainieren .)
-Klimmzüge mit weitem Griff 4 sätze
- Klimmzüge mit engem Griff 2 Sätze
-Wandsitzen
- Liegestütze 4 Sätze
- Dips 2 Sätze
- Beinheben 2 Sätze
- Crunches 5 Sätze
Habt ihr für mich vielleicht auch noch ein Beintraining AUSSER Kniebeugen ?
-und ich würde gerne noch ein par Trainingsheinheiten einfügen ...
- und die Sätze sollten für mich mindestens bei den Zahlen bleiben