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Seit längerer Zeit kann ich meine Gewichte beim Training nicht mehr weiter erhöhen. Trainiere nach einem 2er, der von Robert abgesegnet ist. Gibt es da eine spezielle Methode um eine Steigerung der Gewichte möglich zu machen? Mittlerweile habe ich die Zeit zwischen den Sätzen auf 60 Sekunden reduziert um die Muskel stärker hintereinander zu beanspruchen. Ist das sinnvoll?
Wie wärs mit Periodisierung?
Einfach mal ein paar Wochen im Kraftausdauer- oder maximal Kraftbereich trainieren.
Eine andere Möglichkeitwäre die Übungen zu wechseln.
wie lange stagnierst du schon? wie lange bist du insgesamt dabei?
nein, nicht wenn es dir darum geht mehr gewicht zu bewegen. um die trainingsintensität zu steigern ist es sinnvoll.Zitat:
Mittlerweile habe ich die Zeit zwischen den Sätzen auf 60 Sekunden reduziert um die Muskel stärker hintereinander zu beanspruchen. Ist das sinnvoll?
Wie ernährst du dich?