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hey leutz^^
also ich hab mal ne frage zwecks den Getränken nachm Training.
Der BEsitzer von meinem Fitnessstudio hat gesagt dass ich nach dem training immer nnen eiweißshake trinken soll. kostet 2,50 € und das drei mal die woche-> teuer^^ und ich werd mir erst nächsten Monat eigenes Shake-Pulver holen.
was haltet ihr von Müllermilch(also die dickmilch da)? oder einfach nur Milch? is das nachm Training geeignet? Bidde helft mir und nennt mir evtl Alternativen;)
dankeee im voraus:)
LG
David
Whey Protein nach dem Training mit Dextrose (Traubenzucker) oder Maltodextrin.
Müllermilch kann man vergessen. Wie Santa sagte, kauf dir nen Eimer Whey, da biste bei 2 mal Training pro woche mit ca. 7-10 Euros im Monat dabei. Der Shake der in Studios angeboten wird, bringt eh meistens nix, weil es sich meistens um einfaches Protein mit Milch handelt.
Bis das Whey da ist trinkste dir einfach ein Malzbier nachm Training
... & das Whey mischst du dann mit Wasser
ich trinke Apfelschörle nach dem training wegen Dextrose
Das ist aber nicht sehr ratsam, da in der Apfelshorle hauptsächlich Fructose drin ist.
sagt mal, kann es sein das von whey... man mehr pickel iwie kriegt ?
Ja das kann sein ^^ Ich krieg aber keine mehr weil ich Zink supplementiere
zink hilft gegen pickel ?
Unter anderem! Seit ich auf Diät bin verschwinden meine Rückenpickel, trotz sehr hohem Eiweiß konsums.Zitat:
Zitat von Syke