Seervuus Jungs,
Ich bin aufm besten Weg, mir BCAA-Caps für vor und
Perfect-mass-Amino-Caps für nach dem Traning zu kaufen.
So....Jetz muss ich noch meinen Täglichen Eiweißbedarf abdecken....
Sollte ich das besser mit Shakes tun oder reicht es auch aus, wenn ich NUR Magerquark und Fleisch etc. esse, um den Bedarf abzudecken?
Worin besteht der Unterschied?
Danke Euch schon im Voraus für Eure Antworten :esser2: