Hey Leute!
In 2 Wochen endet meine Maximalkraftphase, darum wollte ich mich jetzt schonmal informieren wie ein Kraftausdauerplan aussehen sollte.
Wird bei Kraftausdauer gesplittet und mit Isos trianiert, oder Mehrgelenksübungen wie bei Maximalkraft?
Satzzahl wäre auch interessant zu wissen!
Wär super wenn hier jemand seinen Ausdauerplan mal posten könnte :)
mfg, Mat