Ich hab gehört, dass man direkt nach dem Training besonders viel Kohlenhydrate und Zucker braucht.
Deshalb wollte ich fragen, ob es sinnvoll ist ein Glas Cola nach dem Training zu trinken
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Ich hab gehört, dass man direkt nach dem Training besonders viel Kohlenhydrate und Zucker braucht.
Deshalb wollte ich fragen, ob es sinnvoll ist ein Glas Cola nach dem Training zu trinken
Soweit ich weiß ist Cola viel zu viel Zucker und davon wird man nur FEtt.Treik nach dem training ein Milchshake ;-)
Hi
Ich glaube kaum, dass man von einem Glas Cola nach dem Training fett wird. Aber Du kannst auch z.Bsp. Ovomaltine ausprobieren.
Gruss
Kaelu
wenn du nichts besseres hast, dann trink cola oder fanta aber nicht nur ein glasZitat:
Zitat von joachim96
alternative wäre traubenzucker in tee (0.8 g je kg körpergewicht) oder traubensaft trinken
milchshake ? proteinshake oder etwas anderes eiweißreiches erst ca 1/2 stunde nach dem trainingZitat:
Zitat von Arkta
cola hat kurzkettige kh die sind perfekt um den speicher nach dem training aufzufüllen , i trinke immer 0.6 l nach dem ich im gym war
kommt auch drauf an wann man trainiert, coffein am abend ist auch nicht empfehlenswert
ist auch von mensch zu mensch verschieden, ich zum beispiel kann 3liter cola trinken und merke keinen unterschied und kann schlafen wie ein kleines kind.
ich trinke immer einen weightgainer shake nachm train, da sidn alle möglichen kohlehydrate drin, von kurz bis langkettig sind auch mittelkettige drin!
ich trinke auch nen weightgainer halbe stunde nachm training
direkt nach dem training sehr viel wasser
Fruchtsaft wäre besser, aber Cola erfüllt den gewünschten Zweck auch (dass es nicht besonders gesund ist brauch ich ja eigentlich nicht zu erwähnen...)
Susanne